大変です。
体重増加です。
なんとかしなくては。
食事制限をするか、フィットネスに通うか、ランニングでもするか…
などと、考えておりましたら、思い出しました。
こんなの持ってました。
コアリズム。
そういえばこれ、以前挑戦した時は、
2週間でお腹周り「-10cm」！！
ワタクシには効果絶大でした。
ラテンダンスがベースになっているので、腰をひねるひねる。
ウエストはひねれば細くなるんだなぁ、と実感した次第。
ただ、ラテンダンスだけあって、若干難しいのです。
完全にマスターしたら、きちんと筋肉がついて
せっかく絞ったウエストをしっかりKeepできるんだろうな、
やっぱり筋肉を鍛えなきゃな…
と、思って、こんなのも買ったのでした。
ザ・トレーシー・メソッド。
マドンナのパーソナルトレーナーだった方なのだそうです。
アクセサリーマッスル（いわゆるインナーマッスル）を鍛えて
筋肉を鍛えつつ、女性らしい丸みのあるボディーを作るための
トレーニングメソッド、だそうです。
だそうです、って他人事のようですが、一応やってみたのですよ。
向かって左のマット・ワークアウト編を。
脚、お腹、腕それぞれのプログラムが7種類入っています。
1つのプログラムは10分程度。
ざっと見たところ、それほどハードではなさそうだったので
気軽に始めてみましたら……キツイ！！
動きは小さいのに、10分続けられないくらいキツイ。
でもこれは効いているにちがいない、と思って
1週間ほど頑張って続けましたが、
風邪をひいて中断したままやめちゃいました。
そうだそうだ。
こんな良い物を持っていた。
ってことで、これからしばらく
「ザ・トレーシー・メソッド」と「コアリズム」で
筋トレ＆ウエストシェイプに励みます！
♪ 写真をクリックすると、少し拡大します ♪
#59041;ランキングに参加しています#59042;
応援よろしくお願いします！
体重増加です。
なんとかしなくては。
食事制限をするか、フィットネスに通うか、ランニングでもするか…
などと、考えておりましたら、思い出しました。
こんなの持ってました。
コアリズム。
そういえばこれ、以前挑戦した時は、
2週間でお腹周り「-10cm」！！
ワタクシには効果絶大でした。
ラテンダンスがベースになっているので、腰をひねるひねる。
ウエストはひねれば細くなるんだなぁ、と実感した次第。
ただ、ラテンダンスだけあって、若干難しいのです。
完全にマスターしたら、きちんと筋肉がついて
せっかく絞ったウエストをしっかりKeepできるんだろうな、
やっぱり筋肉を鍛えなきゃな…
と、思って、こんなのも買ったのでした。
ザ・トレーシー・メソッド。
マドンナのパーソナルトレーナーだった方なのだそうです。
アクセサリーマッスル（いわゆるインナーマッスル）を鍛えて
筋肉を鍛えつつ、女性らしい丸みのあるボディーを作るための
トレーニングメソッド、だそうです。
だそうです、って他人事のようですが、一応やってみたのですよ。
向かって左のマット・ワークアウト編を。
脚、お腹、腕それぞれのプログラムが7種類入っています。
1つのプログラムは10分程度。
ざっと見たところ、それほどハードではなさそうだったので
気軽に始めてみましたら……キツイ！！
動きは小さいのに、10分続けられないくらいキツイ。
でもこれは効いているにちがいない、と思って
1週間ほど頑張って続けましたが、
風邪をひいて中断したままやめちゃいました。
そうだそうだ。
こんな良い物を持っていた。
ってことで、これからしばらく
「ザ・トレーシー・メソッド」と「コアリズム」で
筋トレ＆ウエストシェイプに励みます！
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